片足重心や脚組みがクセになっていませんか？
立っていると、いつも同じ脚に体重をかける。
座ると、つい同じ脚を組んでしまう。
写真を見ると、肩や腰の高さが左右で違う。
こうした姿勢のクセがあると、
「骨盤が歪んでいるのでは？」
と気になる方も多いと思います。
骨盤調整では、見た目だけでなく、仙腸関節や股関節などがどのように動いているかを確認します。
「骨盤の歪み＝骨が曲がっている」ではありません
一般的にいう「骨盤の歪み」は、骨そのものが大きく変形しているという意味ではありません。
関節の動き、筋肉の緊張、左右の体重のかけ方などによって、身体に左右差が生じることがあります。
そのため、骨盤を力で正しい位置へ押し戻すのではなく、
身体が自然に動きやすい状態へ整える
という考え方で施術します。
姿勢を見るときは「仙腸関節」を確認します
骨盤の中でも重要なのが、仙骨と腸骨をつなぐ仙腸関節です。
仙腸関節は大きく動く関節ではありませんが、立つ・歩く・身体をひねるといった動作に関わります。
左右の動きに差があると、股関節や腰、背中などがその動きを補おうとすることがあります。
姿勢の左右差が強い方では、仙腸関節を一つのポイントとして確認します。
片足重心が続くと、身体の使い方も偏ります
片側の脚ばかりに体重をかけて立つと、左右の筋肉の使い方にも差が出やすくなります。
骨盤だけでなく、臀部・股関節・腰部などにも負担が偏ることがあります。
ただし、
「片足重心は絶対にダメ」
というわけではありません。
問題になりやすいのは、長時間いつも同じ側へ偏り続けることです。
脚を組むことより「いつも同じ」がポイントです
「脚を組むと骨盤が歪む」とよくいわれます。
しかし、脚を一度組んだから骨盤が歪むという単純な話ではありません。
毎回同じ脚を上にする。
同じ方向へ身体をひねる。
同じ側へ寄りかかる。
こうした身体の使い方が長く続くことで、左右差が強くなることがあります。
大切なのは、同じ姿勢に固定され続けないことです。
骨盤調整で「まっすぐに固定する」わけではありません
理想的な姿勢というと、左右を完全にそろえて一直線に立つイメージがあるかもしれません。
しかし、人の身体にはもともと多少の左右差があります。
骨盤調整の目的は、その左右差をすべてなくすことではありません。
立つ・歩く・座るといった動作が、無理なく行いやすい身体を目指す。
そのために仙腸関節・股関節・腰仙部などを確認します。
ボキボキしない骨盤調整を行います
当院では、関節を急激にひねって音を鳴らすような矯正は行いません。
仙腸関節への関節運動学的なアプローチをベースに、オステオパシーのアーティキュレーション、操体法、PNFなども必要に応じて取り入れます。
関節をゆっくり動かしたり、ご自身に身体を動かしていただいたりしながら調整します。
指圧・マッサージと組み合わせることで全身を整えます
姿勢の左右差がある方では、骨盤だけでなく、腰・臀部・股関節・背中・肩などにも筋緊張がみられることがあります。
そのため、指圧・マッサージで全身を確認しながら、必要な場合に骨盤調整を組み合わせます。
「骨盤だけを治す」のではなく、
骨盤を身体全体の動きの一部としてみる。
これが基本です。
こんな方は骨盤の状態を一度確認してみませんか？
- いつも同じ脚に体重をかけて立つ
- いつも同じ脚を組む
- 身体の左右差が気になる
- 座っていると片側へ寄ってしまう
- 腰や股関節が疲れやすい
- 姿勢を整えたい
「痛みはないけれど、姿勢や骨盤が気になる」という方もご相談いただけます。
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