お尻の痛みは「お尻だけ」が原因とは限りません
「座っているとお尻が痛くなる」
「片側の殿部だけがいつも重い」
「押すと深いところに痛みがある」
このような殿部痛では、中殿筋・小殿筋・梨状筋など、お尻の筋肉が緊張していることがあります。
しかし実際の施術では、痛い部位だけを揉めばよいとは限りません。
背中や腰、股関節、脚の使い方などが関係していることもあるため、広い範囲から原因を探していきます。
中殿筋・小殿筋・梨状筋の緊張を確認します
殿部には、骨盤や股関節を支える重要な筋肉があります。
特に中殿筋・小殿筋・梨状筋などが硬くなると、殿部の痛みや重だるさにつながることがあります。
小殿筋には、殿部から脚にかけて痛みを感じさせるトリガーポイントができることもあります。
トリガーポイントとは、筋肉の中にできた過敏な部位で、押されたところとは別の部位に痛みを感じる「関連痛」を起こすことがあります。
腰や背中のトリガーポイントが、殿部に痛みを出すことも
お尻が痛くても、原因となる筋肉がお尻にあるとは限りません。
腰方形筋や腰背部の筋肉などにトリガーポイントができると、腰から殿部にかけて関連痛を感じることがあります。
そのため、殿部痛の施術では、背中や腰も丁寧に触診します。
「一番痛いところ」だけではなく、その痛みを作っている可能性のある筋肉を探すことが大切です。
ふくらはぎの硬さも、歩き方を通して殿部に影響することがあります
ふくらはぎが強く張っていると、足首の動きや歩き方が変わることがあります。
その結果、片側の股関節や殿部に負担が集中し、臀部の筋肉が緊張しやすくなるケースもあります。
つまり、ふくらはぎが直接お尻へ痛みを飛ばしているというより、足から骨盤までの動きの連鎖を通して影響している可能性を考えます。
必要に応じて、ふくらはぎや足首まで指圧・マッサージを行います。
骨盤内臓からの反応が、腰仙部や殿部に現れることもあります
もう一つ、殿部痛をみるときに考えるのが、骨盤内の臓器との関係です。
身体では、内臓からの感覚と筋肉・皮膚からの感覚が神経系で影響し合うことがあり、骨盤内臓の状態に関連して腰仙部や殿部周辺に違和感や痛みを感じることがあります。
すべての殿部痛が内臓から起こるわけではありませんが、筋肉だけをみても変化しにくい場合には、一つの視点として考えます。
関連するツボへの指圧も行います
東洋医学では、殿部や腰だけでなく、骨盤内の働きと関連する経絡やツボも使います。
例えば腰仙部や下肢にあるツボへ指圧を行い、局所の筋緊張だけでなく、身体全体の状態を整えていきます。
痛いところを押すだけではなく、関連する部位へ感覚入力を行う。
これも指圧治療の特徴の一つです。
深い筋肉には、ゆっくり持続する圧を入れます
殿部には厚い筋肉が重なっています。
そのため、表面を強く揉むだけでは、深部の緊張に十分届かないことがあります。
杉本治療院では、身体を安定させながらゆっくりと持続する指圧を行い、深部まで圧を伝えていきます。
強ければよいということではなく、その方の身体が受け入れられる圧で施術します。
必要に応じて鍼灸や骨盤調整も組み合わせます
殿部の痛みには、筋肉だけでなく仙腸関節や股関節の動きが関係していることもあります。
その場合は、指圧・マッサージだけでなく、鍼灸やボキボキしない骨盤調整を組み合わせることもできます。
殿部だけを見るのではなく、腰・骨盤・股関節・脚までつながりとしてみる。
症状の状態に合わせて施術を組み立てます。
こんな方は一度ご相談ください
- お尻がいつも重く感じる
- 長く座っていると殿部が痛くなる
- 片側のお尻だけがこる
- 腰とお尻の両方が痛い
- 股関節や脚にも張りを感じる
- お尻を揉んでもなかなか変わらない
症状によっては医療機関での確認をおすすめする場合がありますが、筋肉や身体の使い方が関係する殿部痛では、指圧・マッサージや鍼灸、骨盤調整がお役に立てることがあります。
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