足裏の疲れ・こりを、そのままにしていませんか？
「立ち仕事のあと、足裏がパンパンになる」
「歩くと足の裏が疲れる」
「足裏を押すと硬く、痛気持ちいい」
足裏は、毎日体重を受け止め続けている部位です。
そのため、足底の筋肉や腱膜が硬くなると、足だけでなく、膝・股関節・腰まで負担が広がることがあります。
指圧では「足心」から全身をみます
杉本治療院の指圧では、足裏の中央にある「足心」を大切にしています。
足心は、身体を支える足裏の中心として捉え、ゆっくりと持続する圧を入れていきます。
強く押し込むのではなく、身体が圧を受け入れるのを待ちながら、深く響くように圧を伝えます。
足裏がゆるむと、足全体が床につきやすくなり、「立ちやすい」「足が軽い」と感じる方もいます。
足底のこりと「足底アーチ」の関係
足には、身体を支えたり、歩行時の衝撃を吸収したりする足底アーチがあります。
足底の筋肉が強く緊張していると、足指や足首の動きが小さくなり、足裏全体でうまく体重を受けにくくなることがあります。
指圧・マッサージで足底筋群の緊張を整えることで、足裏が接地しやすくなり、アーチ本来の機能が働きやすい状態を目指します。
見た目のアーチを無理に作るのではなく、足が自然に使いやすい状態を整えることが大切です。
足裏が整うと、立位バランスにも影響します
人は立っているとき、足裏から多くの感覚情報を受け取っています。
足裏の一部だけに体重が集中したり、足指をうまく使えなかったりすると、身体はその状態に合わせてバランスを取ろうとします。
その結果、膝・股関節・骨盤・腰に余計な負担がかかることがあります。
足裏という土台が安定すると、立位での身体全体のバランスも取りやすくなる。
そのため当院では、膝痛や股関節痛、腰痛がある方でも、必要に応じて足裏を確認します。
膝痛・股関節痛・腰痛でも「足」からみることがあります
膝や腰が痛いと、その部位だけに原因があると思いがちです。
しかし、足裏での荷重が偏ると、その上にある膝や股関節、骨盤にも影響が及ぶことがあります。
例えば、
- 足裏の外側ばかりで立つ
- 母趾側に体重を乗せにくい
- 足指をうまく使えない
- 足首が硬い
といった状態です。
そのため、足底の緊張を整えることが、結果として膝・股関節・腰への負担を減らす助けになることがあります。
足裏の痛みは、ふくらはぎが原因のこともあります
「痛いところ＝原因の場所」とは限りません。
足裏が痛くても、原因の一つとして腓腹筋やヒラメ筋のトリガーポイントが関係していることがあります。
トリガーポイントとは、筋肉の中にできた過敏な部位で、押した場所とは別のところに痛みを感じる関連痛を起こすことがあります。
そのため、足裏の痛みがある場合でも、ふくらはぎまで確認することが大切です。
腓腹筋・ヒラメ筋まで一緒に整えます
足裏とふくらはぎは、歩行や立位の中で連動しています。
腓腹筋やヒラメ筋が硬くなると、足首の動きが小さくなり、足底へ負担が集中することがあります。
逆に、足底が硬いままだと、歩行時にふくらはぎへ負担がかかりやすくなることもあります。
そのため、足裏だけでなく、ふくらはぎ・アキレス腱・足首まで一つのつながりとして施術します。
足裏には、ゆっくり深く圧を入れます
足裏は、強く揉めばよい部位ではありません。
痛みを我慢しながら強く押すと、かえって身体に力が入ってしまいます。
指圧では、足心や足底筋群にゆっくりと持続する圧を入れ、筋肉が緩んでいくのを待ちます。
「強い刺激」ではなく、深く浸透する圧を大切にしています。
こんな方は一度ご相談ください
- 足裏がいつも疲れている
- 立ち仕事で足底が重い
- 歩くと足裏が痛くなる
- 足裏を押すと硬い
- ふくらはぎも張っている
- 膝・股関節・腰にも負担を感じる
足裏だけでなく、ふくらはぎ・足首・膝・股関節まで必要に応じて確認し、指圧・マッサージで整えていきます。
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