横須賀で坐骨神経痛にお悩みの方へ｜腰・お尻・脚をみながら整える指圧・鍼灸【杉本治療院】

院長紹介 お知らせ

腰からお尻、脚にかけての痛みやしびれにお悩みではありませんか？

「お尻の奥が痛い」

「腰から脚にかけて、しびれや重だるさを感じる」

「長く座っているとつらくなる」

「立ち上がる瞬間に痛みが走る」

「歩いていると脚が重くなってくる」

このような症状で、「坐骨神経痛かもしれない」と考えている方も多いのではないでしょうか。

坐骨神経痛という言葉はよく知られていますが、実際には一つの病名だけを指すものではなく、腰やお尻から脚にかけて現れる痛みやしびれなどの症状を表す言葉として使われることがあります。

そのため、症状の出方も人によって異なります。

お尻だけが痛む方もいれば、太ももの後ろ側、ふくらはぎ、足先まで違和感が広がる方もいます。

杉本治療院では、「坐骨神経痛だからこの場所を施術する」と一律に決めず、どこに症状が出ているのか、どの動作でつらくなるのかを確認しながら施術を組み立てます。

坐骨神経痛のような症状には、さまざまな原因があります

腰から脚にかけての痛みやしびれには、さまざまな原因が考えられます。

腰椎の状態が関係している場合もあれば、お尻まわりの強い緊張、長時間の同じ姿勢、身体の使い方などが影響している場合もあります。

また、同じ「脚がしびれる」という症状でも、どの位置にしびれが出るのか、腰痛を伴うのか、歩くと悪化するのか、座っているとつらいのかによって、身体の状態は異なります。

そのため、施術前には現在の症状だけでなく、

  • 痛みやしびれが出る場所
  • 症状が始まった時期
  • 座る・立つ・歩くなど、つらくなる動作
  • 腰痛の有無
  • 仕事や日常生活での身体の使い方
  • 医療機関での検査や診断の有無

などを確認します。

症状の名前だけではなく、その方の身体に何が起きているのかを考えることが大切です。

腰だけでなく、お尻や脚まで確認します

腰から脚へ症状が出ていると、「腰が悪いから」と腰だけを施術したくなることがあります。

しかし、実際にはお尻や股関節まわり、太ももなどに強い緊張がみられることもあります。

長時間座る仕事をしている方では、お尻の深い部分が硬くなっている場合があります。

一方で、立ち仕事や歩行が多い方では、腰だけでなく脚全体へ疲労が蓄積していることもあります。

杉本治療院では、腰部だけに注目せず、骨盤まわり、臀部、股関節、脚の状態まで確認します。

さらに、立った姿勢や座った姿勢、歩き方なども参考にしながら、どこへ負担が集中しているのかをみていきます。

症状が出ている場所だけでなく、その周囲や身体の使い方まで含めて考える。

これが、坐骨神経痛のような症状に対する杉本治療院の基本的な考え方です。

お尻の筋肉にできるトリガーポイントも確認します

腰から脚にかけての痛みや重だるさがある方では、お尻の筋肉に強い緊張がみられることがあります。

筋肉の中に硬くなった部分ができ、押したときに離れた場所へ痛みや重さが響くことがあります。

このような部分は、一般にトリガーポイントと呼ばれます。

例えば、お尻のある部分を押したときに、太ももの外側や後ろ側へ普段感じている症状に似た響きが広がることがあります。

杉本治療院では、筋肉の名前だけで治療場所を決めるのではなく、実際に触れながら、硬さや圧痛、症状とのつながりを確認します。

必要に応じて、大殿筋・中殿筋・小殿筋・梨状筋など、骨盤まわりの筋肉も施術対象になります。

ただし、硬い部分を強く押せばよいわけではありません。

刺激が強すぎると、かえって痛みや緊張が増すこともあるため、その日の状態に合わせて刺激量を調整します。

鍼灸は、深い部分の緊張にもアプローチしやすい方法です

坐骨神経痛のような症状では、腰やお尻の深い部分に緊張がみられることがあります。

このような場合、鍼灸を組み合わせることで、手では届きにくい部分へ刺激を加えることができます。

杉本治療院では、痛みやしびれの場所、筋肉の硬さ、動作時の状態などを確認しながら、必要なポイントを選んで鍼を行います。

また、腰やお尻だけではなく、お身体の状態に応じて脚や手足の経穴を使うこともあります。

「坐骨神経痛にはこの鍼」という決まった方法ではなく、その方の症状と身体の状態に合わせて施術する。

これが杉本治療院の鍼灸の考え方です。

東洋医学では「腎」や冷え、気血の巡りも参考にします

東洋医学では、腰や脚の症状を考えるときに、「腎」の働きを一つの重要な視点としてみることがあります。

ここでいう「腎」は、現代医学の腎臓そのものだけを意味するものではありません。

東洋医学では、加齢や体力、腰や膝、身体の根本的な力などと関連づけて考えます。

例えば、長く腰や脚の症状が続いている方、身体が冷えやすい方、疲れやすい方などでは、腎の働きも参考にしながら施術を組み立てることがあります。

また、痛みやしびれについて、気や血の巡りが滞っている状態として捉える場合もあります。

そのため、東洋医学の視点では、腰やお尻だけではなく、冷え、疲労、睡眠、体力なども確認します。

局所の筋肉の状態と、東洋医学からみた全身の状態、その両方を参考にする。

杉本治療院では、この二つの視点を組み合わせながら施術を行います。

鍼が苦手な方には、指圧・マッサージで対応します

坐骨神経痛のような症状には鍼灸を取り入れることがありますが、鍼が苦手な方もいらっしゃいます。

「鍼は怖い」

「刺される感覚が苦手」

「まずは手技だけで受けてみたい」

そのような方には、無理に鍼をおすすめすることはありません。

指圧・按摩・マッサージを用いて、腰やお尻、脚の緊張を確認しながら施術することも可能です。

また、鍼灸と手技を組み合わせ、負担の強い部分に合わせて施術内容を調整することもできます。

大切なのは、患者さまが安心して受けられる方法を選ぶことです。

立ち上がるときに痛む方へ

坐骨神経痛のような症状がある方の中には、椅子から立ち上がる瞬間に、お尻や太ももへ痛みが走ることがあります。

長時間座っていた後は、腰や骨盤まわりの筋肉がこわばり、最初の一歩がつらく感じる場合もあります。

杉本治療院では、立ち上がる動作を確認しながら、腰だけでなく股関節や骨盤まわりの動きもみていきます。

必要に応じて、身体を起こすときの重心移動や、脚にどのように力が入っているかも参考にします。

痛む場所だけではなく、「どの動作で症状が出るか」を確認することが施術の手がかりになります。

長く座っているとつらくなる方へ

デスクワークや車の運転などで長時間座っていると、お尻の奥が重くなったり、脚へしびれを感じたりする方がいます。

座った姿勢が続くことで、骨盤まわりへ圧がかかり、同じ筋肉が緊張し続けることがあります。

このような場合は、施術だけでなく、日常生活で同じ姿勢を長く続けない工夫も大切です。

仕事中であれば、可能な範囲で立ち上がったり、軽く身体を動かしたりする時間をつくることをおすすめします。

座り方についても、必要に応じて無理のない範囲でアドバイスします。

歩くと脚がつらくなる場合は、症状の出方を詳しく確認します

歩いていると徐々に脚が重くなる、しびれが強くなる、途中で休みたくなるという方もいます。

このような症状は、腰や筋肉の緊張だけでなく、脊柱管狭窄症など医療機関での評価が必要な状態が関係する場合もあります。

そのため、

  • どのくらい歩くと症状が出るのか
  • 休むと楽になるのか
  • 前かがみになると変化するのか
  • 片脚だけか、両脚に症状があるのか
  • しびれだけでなく力の入りにくさがあるか

などを確認します。

必要な場合には、整形外科などでの検査をおすすめします。

治療院で施術できる状態かどうかを見極めることも大切な施術の一部です。

急に痛くなった場合と、長く続いている場合では対応も変わります

坐骨神経痛のような症状は、突然現れることもあれば、何週間・何か月と続くこともあります。

急に強い痛みが出た場合は、炎症や神経への負担が強くなっている可能性もあるため、無理に強い刺激を加えることはしません。

一方、長く症状が続いている方では、身体の使い方や筋肉の緊張が慢性化している場合があります。

そのため、症状の経過を伺いながら、その日の状態に合った刺激量を選びます。

強く押したり、たくさん鍼をすれば早く良くなるというものではありません。

今の身体が受け入れやすい刺激を選ぶことが大切です。

ご自宅でできるセルフケア

症状が強くない場合には、日常生活の中で身体への負担を減らすことも大切です。

  • 長時間同じ姿勢を続けない
  • 座りっぱなしのときは、時々立ち上がる
  • 痛みのない範囲で軽く歩く
  • 冷えやすい方は腰やお尻を冷やしすぎない
  • 強く揉んだり、無理にストレッチしすぎない
  • 寝る姿勢や座り方を無理のない範囲で調整する

ストレッチを行う場合も、「痛いほど伸ばす」ことはおすすめしません。

お尻や脚にしびれが強く出る動きは避け、心地よく動かせる範囲にとどめてください。

どのような運動が合うか分からない場合は、施術時にご相談ください。

このような症状がある場合は、医療機関を優先してください

腰から脚にかけての痛みやしびれの中には、早めの診断が必要な状態もあります。

次のような場合は、治療院での施術よりも先に、整形外科などの医療機関へ相談してください。

  • 脚に急に力が入りにくくなった
  • 足首や足の指が動かしにくい
  • しびれが急速に強くなっている
  • 両脚に強いしびれや脱力がある
  • 排尿や排便がしにくい、感覚がおかしい
  • 会陰部周辺の感覚が鈍い
  • 発熱や強い体調不良を伴っている
  • 転倒や事故の後から強い痛みが続いている
  • 安静にしていても強い痛みが続く

また、症状が長く続いている場合や、日を追うごとに悪化している場合にも、一度医療機関で原因を確認することをおすすめします。

「坐骨神経痛だから大丈夫」と自己判断せず、必要な検査を受けることも大切です。

このような方はご相談ください

  • 腰からお尻、脚にかけて痛みがある
  • 太ももやふくらはぎにしびれを感じる
  • お尻の奥が重く、長く座っていられない
  • 立ち上がるときに痛みが出る
  • 整形外科で坐骨神経痛といわれた
  • 医療機関で大きな異常はないものの症状が続いている
  • 腰やお尻の深い緊張に鍼灸を受けてみたい
  • 鍼は苦手なので指圧・マッサージで相談したい

現在受けている治療や服用している薬がある場合は、施術前にお知らせください。

医療機関での治療方針を尊重しながら、無理のない範囲で施術内容を考えます。

横須賀で坐骨神経痛にお悩みの方へ

杉本治療院では、坐骨神経痛という名前だけで施術内容を決めることはありません。

痛みやしびれが出ている場所、動作による変化、腰や骨盤まわりの状態、日常生活での負担などを確認します。

必要に応じて鍼灸を取り入れ、深い部分の緊張へアプローチします。

また、鍼が苦手な方には、指圧・按摩・マッサージを中心に身体を整える方法もあります。

東洋医学の視点では、冷えや疲労、体力、気血の巡りなども参考にしながら、その方に合った施術を組み立てます。

症状の名前ではなく、今の身体に合わせて施術する。

これが、杉本治療院が坐骨神経痛のような症状に向き合う際に大切にしていることです。

「お尻から脚にかけての痛みが続いている」

「鍼灸が自分に合うのか相談したい」

「指圧やマッサージで受けられるか聞いてみたい」

そのような方は、まずはお気軽にご相談ください。

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