骨盤調整は「痛み」だけでなく、動きやすさにも関係します
骨盤調整というと、腰痛や坐骨神経痛のために受けるもの、というイメージがあるかもしれません。
しかし臨床では、仙腸関節を調整したあとに、脚が上げやすくなる、後ろへ動かしやすくなるといった変化がみられることがあります。
骨盤は、下半身を動かす土台でもあります。
仙骨の前屈機能と「モモ上げ」の関係
歩く、階段を上る、走るときには、股関節を曲げて脚を前へ出す動作が必要です。
いわゆる「モモ上げ」の動きです。
仙腸関節の調整では、仙骨の前屈方向の機能を整えたあとに、股関節の屈曲が行いやすくなるケースがあります。
調整前後でモモ上げを比べると、脚が上がりやすくなったり、動作が軽く感じられたりすることがあります。
仙骨の後屈機能と「脚を後ろへ蹴る」動き
反対に、歩行やランニングでは、脚を後ろへ伸ばす動きも重要です。
これは股関節の伸展という動作です。
仙骨の後屈方向の機能を整えることで、脚を後方へ動かしやすくなるケースがあります。
歩くときの蹴り出しや、走るときの後方への脚の動きにも関係するポイントです。
可動域だけでなく「動作の速さ」が変わることも
骨盤調整の前後では、単に関節が大きく動くようになるだけでなく、動作そのものがスムーズになることがあります。
例えば、
- モモ上げが素早くなる
- 脚を前後へ動かしやすくなる
- 歩幅が自然に広がる
- 歩行テンポが上がる
といった変化です。
こうした反応は、研究会や日々の臨床の中でも繰り返し確認してきました。
歩幅や歩行スピードにもつながります
歩行では、股関節がしっかり曲がり、しっかり伸びることが大切です。
脚を前へ出しやすく、後ろへ蹴りやすくなると、結果として歩幅が広がり、歩きやすさにつながることがあります。
「最近、歩幅が小さくなった」
「脚が前に出にくい」
という方でも、骨盤や仙腸関節を確認することで、動作の改善につながるケースがあります。
アスリートの競技動作にも骨盤は重要です
股関節の屈曲・伸展は、スポーツでも重要な動きです。
走る、蹴る、跳ぶ、切り返す。
こうした動作では、骨盤と股関節の連動が欠かせません。
仙腸関節の動きが整い、脚を前後へ動かしやすくなることで、競技動作がスムーズになる可能性があります。
骨盤調整は、痛みがある人だけでなく、身体の動きを高めたい方にも活用できます。
「筋力が弱い」のではなく、力を出しにくいこともあります
脚が上がりにくいと、つい「筋力が落ちた」と考えがちです。
もちろん筋力そのものが関係する場合もあります。
ただ、関節の動きや身体の連動がうまくいかず、持っている力を出しにくくなっていることもあります。
そのため、筋トレだけでなく、骨盤や股関節の動きを確認することも大切です。
骨盤調整の前後で、実際に動きを確認します
施術では、骨盤調整を行う前にモモ上げや脚の伸展、歩行などを確認することがあります。
その後、仙腸関節を調整し、同じ動作をもう一度行っていただきます。
可動域、動かしやすさ、スピード、左右差などを比較することで、骨盤調整が身体の動きにどう影響しているかを確認します。
必要に応じて、指圧・マッサージや鍼灸も組み合わせます。
こんな方は、骨盤と股関節の動きを確認してみませんか？
- モモ上げがしにくい
- 脚を後ろへ動かしにくい
- 歩幅が小さくなった
- 歩くスピードが落ちた
- 左右で脚の動きが違う
- スポーツ動作をもっとスムーズにしたい
骨盤調整は、痛みへの施術だけでなく、身体をより動かしやすくするためのコンディショニングとしても取り入れることができます。
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