過敏性腸症候群で「お腹を刺激するのが怖い」という方へ
「緊張するとすぐお腹が痛くなる」
「通勤中に下痢になるのが心配」
「便秘と下痢を繰り返す」
過敏性腸症候群（IBS）がある方の中には、こうした症状だけでなく、お腹を触られたり刺激されたりすること自体に不安を感じる方もいると思います。
杉本治療院では、そのような方に強い刺激を加えることはありません。
按腹は基本的に衣服の上から行い、その日の腹部の状態を確認しながら、必要に応じてごく軽く、浅い刺激から始めます。
過敏性腸症候群は「脳と腸」の両方から考えます
現在、過敏性腸症候群は、腸だけの病気ではなく、脳と腸が互いに影響し合う「脳腸相関」が深く関係する症状として考えられています。
ストレスや不安が強いと、お腹が痛くなったり、急に便意を感じたりすることがあります。
一方で、腸の調子が悪いこと自体がストレスや不安を強くすることもあります。
脳から腸へ、腸から脳へ。
この双方向の関係をみることが、過敏性腸症候群では大切です。
東洋医学では「肝」と「脾胃」を重視します
東洋医学では、ストレスと胃腸の関係を考えるときに「肝」を重視します。
肝は、気の流れをスムーズに保つ働きと関係すると考えます。
ストレスによって気が滞ると、胃腸にも影響が及び、腹痛・張り・便通の乱れなどが起こるという考え方があります。
そのため、過敏性腸症候群では、単に腸だけをみるのではなく、ストレスによる気の滞りと、脾胃の働きを一緒にみます。
便秘型では「肝胃不和」をみることがあります
ストレスが強く、お腹が張って便が出にくいタイプでは、東洋医学的に「肝胃不和」という状態を考えることがあります。
肝の気が滞り、胃腸の働きがうまく調和しにくくなっている状態です。
このような方では、みぞおちや肋骨下、腹部全体に緊張がみられることがあります。
按腹では、硬いところを無理に押すのではなく、周囲からゆっくりと緊張をゆるめていきます。
下痢型では「肝脾不和」をみることがあります
緊張やストレスですぐ下痢をする方では、東洋医学的に「肝脾不和」という見方をすることがあります。
肝の気の滞りが、消化吸収を担う「脾」の働きに影響している状態です。
ここでいう脾は、現代医学の脾臓そのものではなく、消化・吸収や栄養、水分代謝などに関わる東洋医学的な働きとして捉えます。
ストレスがかかるとすぐお腹を下す方では、肝と脾のバランスを一つの治療の目安としてみます。
下痢型の方ほど、按腹は慎重に行います
下痢型の過敏性腸症候群がある方では、「お腹を刺激したら、もっと腸が動いてしまうのでは？」と不安になるかもしれません。
その心配は、とても大切な感覚です。
そのため杉本治療院では、下痢型の方に対して、最初から深く強い按腹を行うことはしません。
まずは衣服の上から、
- 軽く触れる
- 浅い圧を入れる
- 呼吸に合わせてゆっくり刺激する
- 身体が緊張しない範囲で進める
といった施術から始めます。
腸を無理に動かすのではなく、身体が落ち着きやすい刺激を選ぶ。
これが下痢型の按腹では特に大切です。
按腹で「自律神経が落ち着きやすい状態」を目指します
過敏性腸症候群では、ストレスや緊張によって腹部に力が入り、呼吸が浅くなっている方もいます。
按腹では、腹部へやさしく刺激を入れながら、少しずつ身体の緊張をゆるめていきます。
お腹の力が抜け、呼吸がゆっくりしてくることで、リラックスしやすくなる方もいます。
按腹そのものが過敏性腸症候群を治すと断定するものではありませんが、腸が過敏になりにくい身体環境をつくることを目指します。
経絡指圧では「肝」と「脾」の反応エリアもみます
杉本治療院では、経絡指圧の腹証も施術の参考にしています。
腹部には、肝・脾などの状態をみる反応エリアがあるという考え方があります。
そこに硬さや張りなどの反応がみられた場合には、強く押すのではなく、身体の反応をみながら丁寧に圧を入れていきます。
東洋医学的には、肝と脾の働きを整え、ストレスがかかっても胃腸が乱れにくい身体を目指すという考え方です。
便秘型と下痢型では、刺激方法を変えます
過敏性腸症候群だからといって、全員に同じ按腹を行うわけではありません。
例えば、
- 便秘型で腹部の緊張が強い → ゆっくり圧を沈めて緊張をゆるめる
- 下痢型でお腹が敏感 → 軽く浅い刺激から始める
- ストレスが強い → 肋骨下やみぞおちの緊張もみる
- 胃腸が弱く元気がない → 刺激を強くしすぎない
というように、その方の状態に合わせて施術を変えます。
症状の名前ではなく、その日の身体の状態に合わせる。
これも按腹の大切な特徴です。
お腹を触られることが不安な方へ
過敏性腸症候群があると、お腹そのものに意識が向きやすくなり、刺激に敏感になることがあります。
「今日は触ってほしくない」
「下腹部は避けてほしい」
「少しだけ試してみたい」
そのようなご希望があれば、遠慮なくお伝えください。
按腹を受けること自体がストレスになってしまっては意味がありません。
安心できる刺激から少しずつ。
それが、過敏性腸症候群の方に按腹を行ううえで最も大切だと考えています。
医療機関での治療と併用しながら
過敏性腸症候群は、医療機関で診断・治療される症状です。
按腹は、必要な医療を置き換えるものではありません。
薬物療法や食事指導などを受けながら、ストレスや腹部緊張、身体のこわばりが強い場合に、補助的な施術としてご相談ください。
こんな方は一度ご相談ください
- 緊張すると下痢をしやすい
- ストレスで便秘になる
- 便秘と下痢を繰り返す
- お腹が常に張っている
- みぞおちや肋骨下も硬い
- お腹を触られることに不安がある
- 胃腸の不調とストレスの両方を感じる
刺激量はその日の状態に合わせ、必要に応じて按腹・指圧・マッサージ・鍼灸を組み合わせます。
「お腹が敏感だから按腹は無理」と決めつけず、安心できるところから少しずつ整えていきます。
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