横須賀で足のむくみ・冷えにお悩みの方へ｜指圧・鍼灸で全身を整える【杉本治療院】

お知らせ

夕方になると足がパンパンになっていませんか？

「夕方になると足がむくむ」

「靴下の跡がなかなか消えない」

「足先がいつも冷たい」

「長く座っていると、足が重くなる」

「立ち仕事のあと、ふくらはぎが張ってつらい」

このような足のむくみや冷えでお悩みの方は少なくありません。

むくみや冷えは、単に「足だけの問題」とは限りません。

杉本治療院では、ふくらはぎ・足首・股関節・骨盤などの状態を確認しながら、身体全体をみて施術します。

むくみは「流れが滞っている」サインの一つ

むくみは、皮膚の下に余分な水分がたまった状態です。

長時間座りっぱなしだったり、立ちっぱなしだったりすると、足に水分がたまりやすくなることがあります。

特に、ふくらはぎの筋肉が十分に動いていないと、足から上へ戻る血液や体液の流れが滞りやすくなります。

そのため、むくみをみるときには、単に足を揉むだけでなく、ふくらはぎがしっかり使えているか、足首が動いているかなども確認します。

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれることもあります

ふくらはぎの筋肉は、歩いたり足首を動かしたりするときに収縮します。

この動きによって、下半身にたまった血液を上へ戻す働きを助けています。

そのため、運動量が少ない方や、長時間同じ姿勢が続く方では、ふくらはぎが硬くなったり、重だるさを感じたりすることがあります。

杉本治療院では、ふくらはぎの硬さや左右差、押したときの反応などを確認しながら施術します。

むくんでいる場所だけを見るのではなく、「なぜそこに負担が集まっているのか」を考えることが大切です。

足首が硬いと、ふくらはぎも働きにくくなります

歩くとき、足首が十分に動くことで、ふくらはぎの筋肉も使われます。

しかし足首の動きが小さくなっていると、歩行の中でふくらはぎが十分に働きにくくなることがあります。

また、足首だけでなく股関節や骨盤の動きが小さい場合にも、下半身全体の動きが変わることがあります。

杉本治療院では、必要に応じて、

  • 足首の曲げ伸ばし
  • ふくらはぎの緊張
  • 股関節の動き
  • 骨盤周辺の左右差

なども確認します。

「足がむくむから足だけ」という施術ではなく、下半身全体のつながりをみながら施術します。

冷えがある方は、血流だけでなく身体全体をみます

足の冷えを感じる方の中には、むくみや疲労感を一緒に訴える方もいます。

また、手足は冷えているのに顔はほてるなど、身体の中で温度差を感じる方もいます。

杉本治療院では、足先の冷えだけをみるのではなく、

  • お腹の冷え
  • 腰まわりの冷え
  • 疲れやすさ
  • 胃腸の状態
  • 睡眠
  • 全身の緊張

なども確認します。

身体全体の状態をみたうえで、指圧・マッサージや鍼灸を組み合わせます。

東洋医学では「脾」の働きにも注目します

東洋医学では、むくみや身体の重だるさを考えるときに、「脾（ひ）」の働きに注目することがあります。

ここでいう脾は、現代医学の脾臓や膵臓だけを意味するものではありません。

東洋医学では、食べ物から身体を養う力を生み出すことや、水分の巡りなどと関係するものとして考えます。

例えば、

  • 足がむくみやすい
  • 身体が重だるい
  • 食欲が安定しない
  • 胃腸が弱い
  • 疲れやすい

といった状態がある方では、脾の状態も参考にしながら施術を組み立てることがあります。

むくみを「水分がたまっているだけ」と考えず、身体全体の状態からみることが東洋医学の特徴です。

冷えや年齢による変化では「腎」もみます

東洋医学では、冷えや年齢に伴う身体の変化を考えるときに、「腎」という考え方も大切にします。

これも現代医学の腎臓そのものだけを意味するものではありません。

東洋医学では、身体を支える力や加齢に伴う変化、水分の巡りなどと関連づけて考えます。

高齢の方で足の冷えやむくみがある場合には、腰の状態や疲労感、夜間の排尿なども伺いながら、身体全体をみることがあります。

脾や腎などの臓腑の状態も参考にしながら、局所と全身の両方へアプローチしていきます。

指圧では、足だけでなく腰や骨盤までみます

指圧・マッサージでは、足裏・ふくらはぎ・太ももだけでなく、必要に応じて腰や骨盤、股関節周辺も確認します。

実際に身体へ触れながら、硬さや冷え、左右差、押したときの反応などをみていきます。

そして、その日の身体に合わせた強さで施術します。

「むくみを流すために強く揉む」のではなく、身体の状態を確認しながら適切な刺激を加えることを大切にしています。

鍼灸では、身体全体の状態から経穴を選びます

鍼灸では、足のむくみや冷えがある場所だけに鍼をするとは限りません。

足や下腿の状態に加えて、お腹や腰、全身の冷えや疲労などを確認しながら使用する経穴を選びます。

東洋医学の脾・腎などの考え方を取り入れながら、一人ひとりに合わせて施術します。

指圧と鍼灸のどちらか一方を受けることもできますし、必要に応じて両方を組み合わせることも可能です。

身体の状態と患者さんのご希望を確認しながら、施術方法を一緒に考えていきます。

「夕方になると足がパンパンになる」
「足先の冷えをどうにかしたい」

杉本治療院公式LINEから、施術前のご相談も承っています。

日常生活では「同じ姿勢を続けすぎない」ことが大切です

足のむくみが気になる方は、長時間同じ姿勢を続けていないか振り返ってみてください。

デスクワークで座りっぱなし。

立ち仕事で長時間ほとんど動かない。

車の運転が長い。

こうした状態が続くと、下半身の筋肉を動かす機会が少なくなります。

可能であれば、ときどき立ち上がる、少し歩く、足首を動かすなど、無理のない範囲で身体を動かしてみてください。

特別な運動をする前に、「同じ姿勢を長く続けない」ということも大切なセルフケアです。

足首をやさしく動かすことから始めてみましょう

強い運動が苦手な方でも、足首をゆっくり曲げ伸ばしすることなら取り入れやすいと思います。

椅子に座った状態で、つま先を上げたり下げたりする。

足首を痛くない範囲で回してみる。

少し歩いてふくらはぎを使う。

この程度でも構いません。

ただし、痛みや腫れが強い場合には無理に運動せず、まず原因を確認することが大切です。

冷えが気になる方は、心地よく温める方法も

足先やふくらはぎの冷えが気になる場合には、入浴や足湯などで身体を心地よく温める方法もあります。

ただし、「熱ければ熱いほどよい」というものではありません。

低温やけどにも注意しながら、気持ちよく感じる範囲で温めてください。

また、強い腫れや赤み、熱感がある場所を自己判断で温めることはおすすめしません。

冷えを感じる場合でも、むくみや痛みの状態によって対応を変えることが大切です。

むくみを強く揉めばよいわけではありません

足がむくんでいると、「強く揉んで流した方がよいのでは？」と思う方もいらっしゃいます。

しかし、むくみの原因は一つではありません。

長時間の立ち仕事などによる一時的なものもあれば、病気が関係している場合もあります。

そのため、原因が分からない強いむくみを自己流で強く揉むことは避けた方がよい場合があります。

杉本治療院でも、まず左右差や腫れ方、熱感、痛みなどを確認してから施術します。

「むくみ＝強く流す」ではなく、身体の状態を確認することを優先します。

片脚だけ急に腫れた場合は、医療機関を優先してください

足のむくみの中には、指圧や鍼灸より先に医療機関で確認した方がよいものがあります。

特に、次のような症状がある場合には注意が必要です。

  • 片脚だけ急に大きく腫れた
  • ふくらはぎに強い痛みがある
  • 赤みや熱感が強い
  • 急にむくみが悪化した
  • 息苦しさや胸の痛みを伴う
  • 全身のむくみが強くなってきた
  • 体調不良とともにむくみが続いている

このような場合には、血栓や心臓・腎臓などの病気が関係している可能性もあるため、自己判断で施術を続けず医療機関へご相談ください。

特に急な息苦しさや胸痛を伴う場合には、早急な医療対応が必要です。

慢性的なむくみでも、一度原因を確認することがあります

「昔からむくみやすいから」と、そのままにしている方もいらっしゃいます。

しかし、むくみが長期間続いている場合や、以前より強くなっている場合には、一度医療機関で原因を確認しておくことも大切です。

検査で大きな問題がなく、立ち仕事や身体の緊張、運動不足なども関係していると考えられる場合には、指圧・鍼灸による身体のケアを取り入れることができます。

必要な医療を受けながら、身体のコンディションを整える方法の一つとして施術を利用していただけます。

杉本治療院では「むくみ」と「冷え」を別々にみません

足がむくんでいて、同時に冷えも感じている。

疲れると足が重くなり、胃腸の調子も落ちる。

腰や骨盤周辺にも強い張りがある。

このように、実際の身体では複数の状態が重なっていることがあります。

杉本治療院では、むくんでいる部分だけを見るのではなく、全身の状態を確認します。

指圧・マッサージでは実際に身体へ触れながら、筋肉の緊張や冷え、左右差をみていきます。

鍼灸では、局所だけでなく東洋医学的な脾や腎などの状態も参考にして施術内容を組み立てます。

局所だけでなく、その方の身体全体をみて施術方法を考えることを大切にしています。

指圧でも、鍼灸でも施術できます

足のむくみや冷えに対しては、指圧・マッサージと鍼灸の両方からアプローチできます。

指圧を中心に受けたい方。

鍼灸を取り入れてみたい方。

両方を組み合わせて身体全体をみてほしい方。

それぞれご希望があると思います。

杉本治療院では、身体の状態を確認したうえで施術方法をご提案しますが、患者さんのご希望も大切にしています。

「鍼は苦手なので指圧で受けたい」といったご相談ももちろん可能です。

このような方は一度ご相談ください

  • 夕方になると足がむくむ
  • 靴下の跡が残りやすい
  • 足先が冷える
  • ふくらはぎが重だるい
  • 長時間の立ち仕事・デスクワークが多い
  • 足だけでなく腰や骨盤もみてほしい
  • 東洋医学の視点でも身体をみてほしい
  • 指圧と鍼灸のどちらが合うか相談したい

「このむくみも施術の対象になりますか？」という段階からでも構いません。

まずは現在の状態をお聞かせください。

横須賀で足のむくみ・冷えにお悩みの方へ

足のむくみや冷えは、単にふくらはぎだけの問題とは限りません。

足首の動き。

股関節や骨盤。

日常生活での身体の使い方。

さらに東洋医学では、脾・腎など身体全体の状態も参考にします。

杉本治療院では、足だけを見るのではなく、なぜその方にむくみや冷えが現れているのかを考えながら施術します。

指圧・マッサージと鍼灸の中から、身体の状態とご希望に合わせた方法をご提案します。

足の重だるさや冷えを我慢している方も、お気軽にご相談ください。

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