脚の長さが左右で違って見えることはありませんか？
「仰向けになると、左右の足の位置が違う気がする」
「ズボンの裾の長さが左右で違って感じる」
「立つと骨盤の高さが違って見える」
このような左右差があると、「骨盤がズレているのでは？」と心配になる方もいます。
ただし、脚の長さが違って見えるからといって、必ずしも骨そのものの長さが違うとは限りません。
「本当に骨の長さが違う場合」と「機能的な左右差」は別です
脚長差には、大きく分けて、骨そのものの長さに差がある場合と、姿勢や筋緊張、関節の動きによって左右差があるように見える場合があります。
後者は、いわゆる機能的な脚長差として考えられます。
そのため、見た目だけで「右が短い」「左が長い」と判断するのではなく、骨盤や股関節、体幹の動きまで確認することが大切です。
腰方形筋の緊張で、骨盤の高さに左右差が出ることがあります
骨盤の左右差をみるときに重要な筋肉の一つが、腰にある腰方形筋です。
腰方形筋は、体幹の側屈に関わるだけでなく、片側が強く働くと腸骨を引き上げる作用があります。
そのため、片側の腰方形筋が過剰に緊張していると、骨盤の高さに左右差が出て、結果として脚の長さまで違って見えることがあります。
骨盤調整では、関節だけでなく、こうした筋肉の緊張も確認します。
仙骨の上下方向の機能も確認します
当院の骨盤調整では、仙腸関節とともに仙骨の動きも重視しています。
臨床では、仙骨を上方・下方へ調整したあとに、体幹を左右へ倒す動きが変わるケースがあります。
特に、
- 片側へ身体を倒しにくい
- 片側の腰だけ詰まる
- 左右で体幹の動きが違う
といった場合には、仙骨と骨盤の機能を一つの視点として確認します。
脚の長さだけを見るのではなく、体幹が左右へどのように動けるかを見る。
これが大切です。
体幹の側屈が整うと、立ち方も変わることがあります
人は立っているとき、完全に左右対称ではありません。
ただし、いつも同じ側へ重心をかける、片側だけ腰を縮めるように立つ、同じ脚ばかり組むといったクセが続くと、身体の左右差が強くなることがあります。
骨盤調整後に体幹の側屈がしやすくなると、立ったときの重心や骨盤の位置も自然に変わることがあります。
その結果、脚の長さの見え方が変化するケースもあります。
クセを整えるために「操体法」を取り入れることもあります
一度骨盤を整えても、日常生活で同じ身体の使い方を続けていると、また元の左右差が出てくることがあります。
そこで必要に応じて、操体法をベースにした骨盤調整も行います。
操体法では、無理に身体を矯正するのではなく、動きやすい方向、心地よい方向へ身体を動かしながら、全体のバランスを整えていきます。
「悪い位置を力で戻す」というより、身体が自然に動きやすい状態をつくるという考え方です。
骨盤調整は「見た目を左右対称にすること」が目的ではありません
脚の長さが少し違って見えても、それだけで問題とは限りません。
大切なのは、
- 立ちやすいか
- 歩きやすいか
- 体幹を左右へ動かしやすいか
- 腰や股関節に負担が集中していないか
ということです。
当院では、脚の長さを無理にそろえることよりも、身体全体が自然に動きやすい状態を目指して調整します。
必要に応じて指圧・マッサージも組み合わせます
腰方形筋や臀部、股関節周囲の筋緊張が強い場合には、指圧・マッサージを組み合わせることもあります。
関節の動きと筋肉の緊張の両方を確認しながら、その方に合った方法で整えていきます。
鍼灸を組み合わせることも可能です。
こんな方は一度ご相談ください
- 脚の長さが左右で違って見える
- 骨盤の高さが違う気がする
- 片側の腰だけいつも張る
- 片側へ体幹を倒しにくい
- いつも同じ脚を組む
- 立ち方や歩き方の左右差が気になる
仙腸関節・仙骨・腰方形筋・股関節・体幹の動きを確認しながら、ボキボキしない骨盤調整を行います。
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