産後の骨盤調整はいつから？｜産後1か月頃から始めるボキボキしない骨盤ケア【横須賀・杉本治療院】

骨盤調整

出産後、「骨盤が変わった気がする」と感じていませんか？

出産後に、

「骨盤が広がったように感じる」

「以前より腰がつらい」

「立ち方や歩き方が変わった気がする」

「股関節やお尻まわりに違和感がある」

「出産してから、何となく身体の調子が戻らない」

という方は少なくありません。

妊娠・出産では、骨盤周囲の関節や筋肉に大きな変化が起こります。

さらに産後は、抱っこ・授乳・睡眠不足なども重なり、身体へ負担がかかりやすい時期です。

杉本治療院では、こうした産後の身体に対して、仙腸関節を中心としたボキボキしない骨盤調整を行っています。

産後の骨盤調整は「1か月頃から」が一つの目安です

杉本治療院では、産後の骨盤調整を始める時期として、産後1か月頃を一つの目安にしています。

出産直後の身体はまだ回復途中です。

まずは十分に休養し、産後健診などで身体の状態を確認しながら、無理のない時期から始めることが大切です。

ただし、産後の回復には個人差があります。

出産方法や体調によっても違うため、身体の状態を確認しながら調整します。

「1か月経ったから必ず始める」というより、1か月頃を目安に今の身体を確認してみる。

そのように考えていただくとよいと思います。

産後1か月より前でも、つらい症状があればご相談ください

産後1か月頃からの骨盤調整を基本としていますが、

「腰がかなりつらい」

「お尻や股関節が痛い」

「抱っこや授乳がつらい」

など、産後早い時期から症状に悩んでいる方もいます。

その場合は、1か月になるまで我慢せずにご相談ください。

実際に骨盤調整を行う時期や刺激量については、産後の回復状態や医療機関からの指示なども踏まえて判断します。

早く矯正することが目的ではなく、今の身体に何が必要なのかを確認することが大切です。

産後は骨盤が不安定になりやすい一方、整える良いタイミングでもあります

妊娠・出産に伴い、骨盤周囲には大きな負担がかかります。

そのため産後は、立ち方や歩き方、左右の体重のかけ方などが妊娠前とは違って感じられることがあります。

杉本治療院では、この時期を単に「骨盤が歪んでしまった時期」と考えるだけではありません。

身体が大きく変化した時期だからこそ、

  • 仙腸関節の動き
  • 骨盤周囲の筋肉
  • 股関節の動き
  • 腰仙部の状態
  • 左右の身体の使い方

を改めて確認する良いタイミングでもあります。

産後の身体を一度見直し、これからの育児や日常生活で動きやすい身体を目指す。

これが杉本治療院の産後骨盤調整の考え方です。

産後の「骨盤の歪み」は、骨を強く押して戻すものではありません

「出産で骨盤が開いたから、強く締めてもらわないといけない」

と思っている方もいるかもしれません。

杉本治療院では、骨盤を力で押し込んだり、ボキボキと音を鳴らしたりする矯正は行いません。

産後の骨盤についても、

骨そのものを無理に動かすのではなく、仙腸関節や恥骨結合、腰仙部、股関節などの機能を確認しながら整える

という考え方です。

関節を小さくやさしく動かしたり、患者さん自身の動きを利用したりしながら、無理のない範囲で身体が動きやすい状態を目指します。

産後の腰痛・股関節痛・身体の不調も一緒にみます

産後に気になるのは、骨盤の見た目や左右差だけではありません。

実際には、

  • 腰痛
  • 臀部の痛み
  • 股関節の違和感
  • 背中や肩のこり
  • 立ち上がりにくさ
  • 歩いたときの違和感
  • 産後から続く身体のだるさ

など、複数の症状が重なっている方もいます。

杉本治療院では、骨盤だけを調整するのではなく、指圧・マッサージや鍼灸も必要に応じて組み合わせながら、身体全体をみていきます。

「産後だから骨盤だけ」ではなく、産後の身体全体を整える。

そこを大切にしています。

まずは週1回程度から、身体をみながら間隔をあけていきます

産後の骨盤調整では、最初は週1回程度の施術を一つの目安としておすすめしています。

身体の状態を確認しながら継続し、動きや症状が安定してきたら、少しずつ施術の間隔をあけていきます。

例えば、

週1回。

その後は2週間に1回。

さらに状態が安定してきたら、身体のメンテナンスとして必要なタイミングで受ける。

というように、その方の状態に合わせます。

最初から何回と決めつけるのではなく、身体の変化をみながら頻度を調整する。

これが基本です。

30分コースでも産後の骨盤調整は受けられます

産後は赤ちゃんのお世話があり、長時間の外出が難しい方も多いと思います。

杉本治療院では、30分コースでも骨盤調整を行うことができます。

「まず骨盤を中心に短時間でみてほしい」

「赤ちゃんを預けられる時間が短い」

という方にも利用していただきやすいコースです。

一方、肩こりや腰痛など身体全体の不調も一緒にみてほしい場合には、状態やご希望に合わせて施術時間をご相談いただけます。


「産後の骨盤を一度みてほしい」
「出産してから腰や股関節がつらい」
「ボキボキしない骨盤調整を受けたい」

杉本治療院公式LINEから、施術前のご相談も承っています。

産後から数年経っていても、骨盤調整は遅くありません

「出産してからもう何年も経っているから、今さら骨盤調整をしても意味がないのでは？」

と心配される方もいます。

しかし、産後から数年経っていても、骨盤や仙腸関節、股関節まわりの動きを確認し、身体が動きやすい状態を目指して調整することはできます。

杉本治療院でも、出産からしばらく時間が経ってから骨盤調整を受けられた方は少なくありません。

大切なのは、出産から何年経ったかだけではなく、今の身体にどのような左右差や動きづらさがあるのかを確認することです。

「もう遅いかも」と思わず、現在の身体を一度みてみることをおすすめします。

産後から続く身体の不調にも、骨盤を確認することがあります

産後から、

  • 腰痛が続いている
  • 股関節や臀部に違和感がある
  • 立ち方や歩き方が変わった気がする
  • 身体の左右差が気になる
  • 以前より疲れやすくなった

といった状態が続いている方もいます。

こうした場合、骨盤だけが原因とは限りません。

ただし、仙腸関節や骨盤周囲の機能を確認することで、施術の手がかりが見つかることがあります。

杉本治療院では、骨盤・腰・股関節・臀部などを一つのつながりとしてみながら施術を組み立てます。

抱っこ・授乳による身体の使い方も確認します

産後の身体には、出産そのものだけでなく、育児による負担も重なります。

赤ちゃんをいつも同じ側で抱っこする。

授乳で前かがみになる。

床から立ち上がる動作が増える。

睡眠不足の中で身体を使い続ける。

こうした生活が続くことで、腰・骨盤・肩・背中などに左右差や緊張が出やすくなります。

そのため、骨盤を一度調整して終わりではなく、普段どのように身体を使っているかも大切です。

必要に応じて、抱っこや座り方など日常生活での身体の使い方についてもお伝えします。

指圧・マッサージと組み合わせて、産後の身体を整えます

産後は、骨盤だけでなく、首・肩・背中・腰などにも疲労がたまりやすい時期です。

杉本治療院では、骨盤調整に加えて、必要に応じて指圧・マッサージを組み合わせます。

例えば、腰や臀部の筋緊張が強い場合には、まず筋肉をやわらげてから骨盤を調整することもあります。

逆に、仙腸関節の動きが大きなポイントになっている場合には、骨盤を整えてから周囲を施術することもあります。

施術の順番を決めつけず、その日の身体の状態に合わせる。

これを大切にしています。

鍼灸を組み合わせることもできます

産後の身体の状態によっては、鍼灸を組み合わせることもできます。

腰や臀部の筋緊張が強い場合や、冷え・疲労・身体のだるさなどがある場合には、身体全体をみながら鍼灸をご提案することもあります。

もちろん、鍼灸を希望されない方は、指圧・マッサージと骨盤調整だけでも大丈夫です。

骨盤調整だけに限定せず、その方の身体に必要な施術を組み合わせる。

これが杉本治療院の産後ケアです。

産後の骨盤調整は、こちらからご提案することもあります

産後の腰痛や身体の不調で来院された方が、最初から骨盤調整を希望されているとは限りません。

問診や身体の動きを確認していく中で、

「仙腸関節の左右差が大きい」

「骨盤周囲の動きが悪い」

「腰だけではなく骨盤もみた方がよさそう」

と判断した場合には、こちらから骨盤調整をご提案することがあります。

その場合も、なぜ骨盤をみるのかをご説明したうえで施術に取り入れます。

「産後の骨盤をみてほしい」とご希望いただいても大丈夫です

反対に、

「自分の骨盤がどうなっているのか気になる」

「出産してから左右差を感じる」

「一度骨盤をチェックしてほしい」

という場合には、遠慮なくお伝えください。

実際に身体を確認したうえで、骨盤調整が必要かどうかを判断します。

必ず矯正するのではなく、必要性を確認してから施術する。

その方が安心して受けていただけると考えています。

産後の骨盤調整は、身体を整え直すきっかけにもなります

出産後は、どうしても赤ちゃん中心の生活になります。

自分の身体のことは後回しになり、気づけば腰痛や肩こりを我慢している方も少なくありません。

骨盤調整は、単に「骨盤を締める」ためだけのものではありません。

出産をきっかけに変化した身体を一度確認し、これからの育児や日常生活を少しでも動きやすい身体で過ごすためのメンテナンスとして利用することもできます。

横須賀で産後の骨盤調整をお探しの方へ

杉本治療院では、産後1か月頃を一つの目安として、ボキボキしない骨盤調整を行っています。

最初は週1回程度を目安に、身体の変化をみながら少しずつ間隔をあけていきます。

30分コースでも骨盤調整は可能です。

また、産後から数年経っている方もご相談いただけます。

産後の腰痛や股関節の違和感、身体の左右差、産後から続く体調の変化などが気になる方は、骨盤の状態を一度確認してみるのも一つです。

「今からでも大丈夫かな？」という方も、お気軽にご相談ください。

産後の骨盤調整をLINEでご相談ください

「産後の骨盤を一度みてほしい」
「産後から腰や股関節がつらい」
「出産から数年経っているけれど相談したい」

✅ 産後1か月頃からの骨盤調整をご相談いただけます

✅ ボキボキ音を鳴らす矯正は行いません

✅ 30分コースでも骨盤調整ができます

✅ 産後から数年経っている方もご相談いただけます

産後1か月より前につらい症状がある方も、まずはお気軽にお問い合わせください。